Культура парения вениками в бане

Традиция париться в бане с веником уходит корнями еще в первое тысячелетие нашей эры. Однако этот процесс можно назвать совокупностью различных ритуалов, которые сложились из многовековых культур разных народов.

Если говорить о пользе парения веником, то здесь главным является очищение организма через распаренные поры на коже от всего, что застоялось и залежалось ненужного в организме, включая шлаки и токсины. Обливание холодной водой или ныряние в прорубь после парения укрепляет иммунитет человека. Кроме всего прочего, это еще и повод расслабиться после напряженной рабочей недели с друзьями. Как раз последняя причина и позволила такой традиции стать очень популярной в России.

Поговорим о том, какие бывают веники, как правильно ими париться не только в привычной парилке, но и в банном чане.

Какими вениками можно париться

На первый взгляд, может показаться, что все веники одинаковые. Ведь это же не пища, чтобы был разный вкус и аромат. Однако у каждого дерева есть свои свойства, и здесь подходит отличное сравнение с травами, которые также нередко используются в банных чанах.

1. Черемуховый веник. Благодаря приятному аромату, такой веник особенно популярен у женщин. Помимо ароматических свойств, которые черемуха раскрывает в горячей воде, она способна заживлять порезы и ранки на коже. Такой веник, предварительно распаренный в банном чане, можно использовать в качестве компресса.
2. Дубовый веник. Актуален для тех, кто хочет максимально прогреть и пропарить свое тело. Дубовые веники рекомендуется использовать тем, у кого есть проблемы с кожей и повышенным артериальным давлением.
3. Березовый веник. Один из самых часто используемых видов веников в русской парилке, благодаря целому спектру полезных свойств. Это эфирные масла, дубильные вещества и витамины с микроэлементами. Береза оказывает противовоспалительное, противогрибковое и обеззараживающее действие на кожу. Особенно будет полезно попариться таким веником тем, кто имеет заболевания дыхательной системы.
4. Крапивный веник. Отлично расслабляет и стабилизирует артериальное давление благодаря стимуляции кровообращения. Также таким веником пользуются при радикулите и артрите.
5. Эвкалиптовый веник. Такой вариант редко используется, как целостный веник, чаще всего несколько веточек добавляют к березе или дубу. Причина в очень насыщенном аромате эвкалипта за счет эфирных масел. Применяют его при частых простудах и даже аллергии. Здесь отлично подойдет метод опахивания веником, когда он от горячей воды начинает отдавать свой аромат и может благотворно влиять, как процедура ароматерапии.
6. Ореховый веник. Полезен и эффективен для страдающих сахарным диабетом, язвой и варикозным расширением вен.
7. Веник из липы или вишни, рябины и смородины. Если человек часто болеет простудами и плохо спит, его мучают головные боли или мигрени, липа хорошо справится с этим недугом.
8. Можжевеловый веник. Проблемы с эмоциональным фоном, настроением, стрессы и нарушения в работе нервной системы можно полечить именно можжевеловым ветвям.
9. Ольховый веник. Хорошо избавляет от шлаков и токсинов, выводя их через поры кожи. Зайдя в банный чан и разогревшись до нужного состояния, можно провести ритуал легкого похлестывания разных участков тела.
10. Пихтовый веник. Способен выводить лишнюю жидкость из организма. Здесь также можно воспользоваться методом похлестывания.

Правила парения

Несмотря на всю пользу парения веником, необходимо соблюдать и определенный правила, чтобы не нанести вред организму. Что нужно знать:

• Нельзя погружаться в банный чан с горячей водой и париться, если вы приняли пищу или выпили спиртное;
• Во избежание стресса для организма, также не рекомендуется сразу после физического или умственного переутомления бросаться в чан. Следует немного отдохнуть и переключиться;
• Перед первым посещением банного чана принимается душ без мыла и гелей. После, обязательно нужно вытереть кожу насухо полотенцем;
• Если вы запланировали банные процедуры, в этот день не стоит наносить косметические крема и масла на кожу. В противном случае поры не раскроются, и получится перегрев организма;
• Длинные волосы следует собрать в пучок, иначе при намокании может случиться тепловой удар;
• Потерю жидкости во время парения необходимо компенсировать травяными чаями.

Противопоказания для парения веником

• Дети до 5-ти лет;
• Беременность и период лактации;
• Прием кортикостероидов;
• Наличие угревых образований на коже, которые из-за пара могут перерасти в нарывы и гнойники;
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• Легочная недостаточность и другие серьезные патологии легочной системы;
• Наличие злокачественных образований;
• Венерические заболевания.

Основные техники

Парение веником подразумевает под собой использование его целебных свойств путем применения различных методик воздействия на организм. Каждая из них имеет определенную цель и направлена на оздоровление и расслабление организма:

• опахивание – взмахивание веником без прикосновений путем прохождения от головы до ног и обратно. Для оказания эффекта на 2-3 секунды веник прикладывается к проблемным местам на теле, например, стопам, коленям, пояснице и пр. В условиях банного чана это сделать проще, так как человек не ложится на лавочку и может равномерно дышать всю процедуру;
• поглаживание – при помощи двух веников делаются легкие скольжения по телу от головы до стоп и обратно. Процедура повторяется 2-3 раза. Проходя в обратном направлении, один веник скользит с одного бока, второй - с другого, прорабатываются тазобедренные суставы, бедра, икроножные мышцы;
• растирание – процедура так же осуществляется снизу-вверх и сверху-вниз, не спеша. При этом одной рукой нужно держать веник за ручку, а ладонью другой руки, придавливая листву, растирать тело;
• компресс - предварительно распаренный в горячей воде банного чана веник кладется на болезненный орган, поясницу или сустав, при этом слегка прижимается на 1-3 секунды;
• похлестывание – может сочетаться с компрессом, считается более жестким методом воздействия на кожу.

В условиях банного чана, когда человек все время находится в положении сидя, больший эффект он сможет получить от самомассажа с веником:

1. Веник сначала распаривается, после чего можно начинать легкие поглаживания.
2. Положив ногу на ногу, можно провести по одной стопе 4-5 раз. Сменив ноги, процедура повторяется на второй стопе.
3. Чтобы промассировать икры и бедра, 5-6 раз можно провести по каждой ноге от ступней до ягодичной части.
4. Подняв левую руку, погладьте изнутри кожу от ладони вниз к плечу, потом последовательно и не спеша от подмышки к бедру. И так 4-5 раз. Аналогично и с правой рукой. Длительность такого упражнения 1-1,5 минут.
5. Переходите к поглаживанию живота, грудного отдела, плечей и рук. Держа веник в правой руке, прижмите левую к телу. После этого начинайте гладить тело поперек от живота, двигаясь к голове. Тоже самое, и в правой руке. Это займет до 90 секунд.
6. В конце промассируйте веником спину и ягодицы, можно даже двумя вениками одновременно.

Распространенные ошибки и рекомендации

Самая частая ошибка – употреблять алкоголь и пищу во время процедуры в банном чане. Также новички могут самонадеянно проверять себя на прочность, не придерживаясь норм пребывания в парилке. Если вспомнить, что парение с веником – это оздоровительная процедура, то наш организм получит только пользу и придет в тонус.

Главное, всегда придерживаться рекомендаций специалистов по подготовке к банной процедуре. И даже если соблюдены все правила, важно на всех этапах парения веником прислушиваться к своему организму. Каждый организм по-своему воспринимает температурную нагрузку. Особенно, если вы новичок. Малейшее ухудшение самочувствия, появление головокружения, и нужно сразу же покинуть банный чан. Если, по ощущениям, повысилось давление и участилось сердцебиение, важно не паниковать и отдохнуть в прохладном помещении.