Приверженцы безопасных способов похудения подтверждают, что банный чан может быть отличным помощником в борьбе с лишним весом, особенно, если применять комплексный подход. Используя рекомендации специалистов, можно добиться желаемого результата, а также улучшить внешний вид кожи. Как добиться максимального эффекта, читайте далее.
Особенности парения в банном чане
Банный чан — уникальная конструкция, с помощью которой можно обеспечить мягкое парение, а следовательно, снизить вес. Внутри он обшит алтайским кедром, который выделяя фитонциды, благотворно влияющие на дыхательную систему. Поэтому помимо похудения в банном чане можно улучшить свое здоровье.
Алгоритм действий предельно прост:
- Нагрейте воду в чане до комфортной температуры, как правило, это 40°.
- Снимите одежду и украшения.
- Погрузитесь в воду по грудь.
- Посидите в расслабленном состоянии от 5 до 15 минут.
- Выйдите из чана и передохните несколько минут.
Далее можно повторять процедуру многократно, поскольку голова всегда находится на свежем воздухе, а значит, мозг не испытывает кислородного голодания. Здоровые люди могут париться до трех раз неделю. Тем, кто имеет заболевания, стоит сократить процедуры до одного раза в неделю. Видимые результаты стоит наблюдать после 10 сеансов.
Для достижения максимального эффекта, стоит также применять физическую нагрузку и соблюдать ограничения в питании. Купание в банном чане можно применять как до, так и после тренировок. Немаловажная роль отводится и режиму питания. За несколько часов до и после парения кушать не стоит, иначе потерянный вес быстро вернется обратно.
Как сделать процедуры еще эффективнее
Для более ощутимых потерь в весе перед парением рекомендуется "разогнать жир". Поскольку у женщин жировые отложения в большей степени распределены в области бедер, то можно перед процедурой потренироваться на велотренажере. Но другие виды физической нагрузки, начиная от пешей прогулки и заканчивая силовой тренировкой, также пойдут на пользу. После парения следует восстановить водный баланс. Для этой цели можно выпить чай, морс или минеральную воду.
Процедуры в банном чане станут еще более полезными, если в воду добавить отвары трав и эфирные масла. Так, для упругости кожи можно использовать фенхель и розмарин. В борьбе с "апельсиновой коркой" поможет грейпфрут или иланг-иланг. Для отбеливания кожи можно применять лимон. Таким образом, можно добиться не только снижения веса, но и улучшения качества кожи.